暑い日に気になりやすいお口の乾き

こんにちは！リリーフ歯科・矯正歯科千歳烏山スタッフです。暑い日が続くと、汗をかいて水分が不足したり、冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなったりします。そんな日に、人と話す前やマスクを外したとき、「自分の息は大丈夫かな」と気になることはありませんか。お口の乾きは口臭と関係するため、今回は主な原因と自宅でできる対策、受診の目安をご紹介します！

口臭の原因は食べ物だけではありません

口臭は、においの強い食べ物だけが原因とは限りません。起床直後や空腹時、緊張したときは唾液が減り、一時的ににおいが強くなることがあります。一方で、舌の表面に付く白っぽい汚れ「舌苔」、歯垢、むし歯、歯周病、清掃が不十分な入れ歯などが原因になる場合もあります。口臭の感じ方には個人差があり、自分では判断しにくいこともあります。

水分補給と丁寧なお口の清掃から

まずは、こまめに水分をとり、口の中を乾燥させないようにしましょう。毎日の歯磨きに加え、デンタルフロスや歯間ブラシで歯と歯の間の汚れを落とすことも大切です。舌苔が目立つ場合は、舌ブラシを奥から手前へ軽い力で動かします。強くこすりすぎると舌を傷つけるため、やさしく行ってください。洗口液やタブレットは補助的なケアとして使い、歯磨きの代わりにはしないようにしましょう。丁寧なセルフケアを続けても改善しない、歯ぐきの出血や痛みがある、口の乾きが強い場合は、歯科医院で原因を確認しましょう。

気になる状態が続くときはご相談ください

人と話す前に息が気になるときは、まず水分補給と歯間まで含めたお口の清掃を見直してみましょう。口臭は誰にでも起こり得ますが、続く場合には歯周病やむし歯などが関係していることもあります。無理に香りで隠そうとせず、気になる状態が続くときはお気軽にご相談ください。

執筆担当：リリーフ歯科・矯正歯科千歳烏山スタッフ